运动量不宜过大，逐步提升强度。

发布时间：2024-11-02 11:57

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运动强度不宜过大，逐渐递增避免过度疲劳。
跑步速度不宜过快，逐渐提升耐力。
分阶段逐步提升运动强度，避免过度疲劳
运动强度不宜过大，应根据身体状况逐渐递增。
运动强度逐步提升，避免突然增大负荷引发伤害
分阶段逐步提高运动强度，避免过度疲劳
控制跑步速度，初期不宜过快，逐渐提升.
选择适合自己的运动强度，逐步提升难度
以30分钟为宜，逐步提升运动时长，避免一开始就过度疲劳。
适当运动可以提高身体免疫力，但运动强度不宜过大。

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