观察自己是否对日常活动失去热情，或者总是感到无助和绝望也是识别抑郁症的一个指标。

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观察是否出现反复出现的想法或对死亡的消极想法也是抑郁症的一个标志。
如果感到无法集中精力做日常活动，或者过去喜欢的活动现在全无吸引力，可能是抑郁症的症状。
持续的悲观思考，对未来充满绝望，这是抑郁症情绪低落的体现。
抑郁症可能导致记忆力下降，对日常活动失去热情。
自我接纳：接受自己是抑郁症患者
不要将抑郁症状归咎于自己，寻求帮助是面对问题的第一步。
学会自我接纳，接受自己的情绪波动是抑郁症康复的一部分
学会倾听自己的内心感受，但也要理解抑郁症不是弱点。
学会自我接纳，接受自己的情绪波动是抑郁症恢复的一部分
识别面部表情：观察自己的脸部线条是否紧绷，眼睛是否发亮或黯淡

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