睡眠模式改变，比如早醒或者过度睡眠

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抑郁症患者可能会有睡眠问题，比如早醒、失眠或者过度睡眠。
抑郁症患者可能会有睡眠模式的混乱，比如早醒或难以入睡。
观察每晚的睡眠模式，如入睡难、浅睡多或早醒。
《睡眠模式养成》- 通过改变生活习惯改善睡眠
《深度睡眠唤醒法》：唤醒深层睡眠，改善睡眠质量
睡眠模式：包括深度睡眠、轻度睡眠和REM睡眠模式。
如果可能，尝试改变你的睡眠习惯，比如改变睡觉时间
《睡眠模式改变指南》- 适应不同环境的睡眠调整
在周末或者假期，尽量保持日常睡眠模式，不要突然改变作息时间。
选择适合自己的睡眠模式，如侧睡、仰睡或俯睡模式

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