莲子心泡茶可安神助眠

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桂圆茶补血安神，睡前一杯助眠。
桂圆茶：补血安神，适宜失眠人士。
桂圆茶补心安神，缓解疲劳
睡前泡脚可助眠，放松身心。
睡前泡脚可助睡眠，放松身心。
睡前泡一杯薰衣草茶，有助于放松身心，提高睡眠质量。
用茶叶泡脚：晚上用温热的茶叶水泡脚，可以缓解疲劳，促进睡眠。
气功调息养心：安神定志的调息法有助于改善睡眠质量
用茶叶煮沸后晾凉，可以自制茶叶枕安神。
用茶叶泡脚：绿茶、红茶都可以，可以舒缓疲劳，促进睡眠。

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