熟地黄炖肉补血滋阴，适宜贫血人士

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桑葚茶：滋阴补血，适合贫血人群。
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红枣茶补血养颜，月经期和贫血者适宜
桂圆茶：补血安神，适宜失眠人士。
孕期适当补铁，预防贫血。
孕期贫血时，可以适当吃些红枣、枸杞等补血食物。
炖鸡汤时，加入红枣可以补血，枸杞则可滋阴，使汤品更营养丰富。
炖牛肉时加些当归可以补血

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