夏季傍晚，避开紫外线强烈时段，适当调整行程安排。

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夏季傍晚紫外线强烈，防晒措施要做好。
户外运动尽量选择清晨或傍晚，避开紫外线最强烈的时段。
春秋季节，尽量避免早晨和傍晚外出，以避开紫外线最强烈的时候
夏季紫外线强烈，晚上要做好修护工作，避免晒后不适
夏季清晨和傍晚是紫外线最强的时候，外出要做好防晒。
夏季应尽量避免午后时段在户外水域活动，因为此时紫外线强烈，易中暑。
避免在紫外线最强烈的中午时分外出，尽量选择早上或傍晚。
秋季户外活动时间选择早晚，避免中午紫外线强烈
适当晒太阳，但要避免中午时段强烈直射，以防紫外线伤害。
夏季户外活动最好选清晨或傍晚，避开烈日

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