尽量保持固定的作息时间，不要频繁调整

发布时间：2024-08-31 02:45

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不要频繁调整温度，保持稳定有利于省电。
餐饮和休息时间尽量安排在固定时间，不混入工作时间块。
设定固定的工作时间，保持规律作息
保持规律的作息能帮助改善焦虑，尽量在固定时间上床睡觉
保持规律作息，即使时差也要尽量调整到工作地时间，有助于身心适应。
设定固定的工作/休息时间，保持规律
养成固定的作息时间，尽量在相同的时间上床睡觉。
阅读时间不必固定，应根据孩子作息调整
烹饪时适量加水，不要频繁调整火候
设定每天固定的工作/学习时间，保持规律作息

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