沙拉可自己配，避免过多酱料增加热量

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沙拉可以自己搭配，避免过多的酱料以减少热量。
沙拉可以作为快捷餐，但避免过多添加高热量酱汁
沙拉酱可以选择低脂酸奶或者自制，避免过多热量。
自制沙拉酱，避免过多包装
素食沙拉酱可自制，避免添加过多盐分和糖分。
多食用蔬菜沙拉，少蘸酱料，减少热量摄入。
自制素食酱料，如番茄酱，可以避免添加过多盐分。
在做沙拉或烘焙时，避免使用可能含有过敏原的酱料或配料。
沙拉可以作为快餐的补充，但要注意避免高盐和过多酱料
自制酱料，如沙拉酱、烧烤酱，避免购买现成的

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