尽量选择全麦面包，避免白面包

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尽量选择全麦面包而非白面包，增加纤维摄入。
选择整粒面包和全麦产品，避免白面包和白米饭。
选择全麦面包比白面包热量低，但注意份量，全麦面包含有更多的纤维。
选择全麦面包代替白面包
选择全麦面包，替代白面包
选择全麦面包比白面包热量更低，是健康的选择。

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