慢慢咀嚼，有助于消化并减少过量摄入。

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慢慢咀嚼：有助于消化，同时感觉饱足
避免过快进食，慢慢咀嚼有助于消化。
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吃早餐时慢慢咀嚼，有助于消化吸收
吃早餐时慢慢咀嚼，有助于消化。
咀嚼充分：细嚼慢咽有助于消化吸收
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