不要在床上找其他事情做，如工作或学习

发布时间：2024-11-02 16:27

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避免在床上看电视、工作或做其他非睡眠相关的事情。
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避免在床上使用电子设备做其他事情，如阅读或工作
避免在床上做其他事情，如工作或吃饭，让大脑将床与睡眠关联起来
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