避免在睡前立即躺下，等待至少30分钟再休息，防止血液流向腿部。

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避免立即躺下，站立15分钟让血液回流至腿部。
避免立即躺下，应站立5分钟再休息，防止血液积压
避免立刻躺下，站立5-10分钟让血液回流至腿部。
运动后立即坐下或躺下会导致血液流向腿部，影响心脏循环，建议慢走几分钟再休息。
避免立即躺下休息，应先做些轻松活动，如散步，让血液流向腿部。
晚餐后避免立即躺下，至少等待2小时再休息。
避免在饭后立即躺下，防止血液回流至心脏，影响血压。
避免立刻躺下休息，站立5-10分钟帮助血液回流
避免在饭后立即躺下，等待消化完成再休息。
晚餐后避免立即躺下，等待至少2小时再睡

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