避免立即进行剧烈运动，给身体充分恢复时间

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避免剧烈运动后立即测心率，应让身体充分冷却再进行
避免在饭后立即进行剧烈运动，给消化留出时间。
午休后不要立即进行剧烈运动，给身体适应时间
身体SPA后，避免立即洗澡，给肌肤充分恢复的时间。
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