避免在睡前洗头，以防头皮出油和湿气过重

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睡前用免洗护发素轻轻按摩头皮，可以改善睡眠中头皮油脂分泌。
洗发后吹干：避免湿气导致头皮屑和油脂积聚。
洗头时避免用指甲抓挠头皮，以防脱发和头皮屑
尽量避免在睡前洗头，以免影响睡眠
避免在睡前洗头，以免水分影响睡眠
避免在浴室过度停留，以防湿气过重导致皮肤问题。

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