冥想时，尽量清空思绪，只关注当下感受

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冥想时，清空思绪，接纳当下
尝试正念冥想，专注于当下感受，而不是思绪飘散
无思维冥想：在入睡前尝试清空思绪，只专注于当下，有助于消除杂念干扰睡眠。
尝试正念冥想，专注于当下感受，将注意力从思绪中解脱
冥想时可以尝试正念冥想，专注于当下感受。
冥想时避免分心，专注于当下感受
冥想时，如果思绪飘散，允许自己回到当下
尝试正念冥想，专注于当下，减少思绪纷飞。
呼吸冥想：专注于深呼吸，引导思绪回归当下。
冥想能够帮助你清空思绪，提升专注力

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