在瑜伽冥想中，保持脊柱挺直，但不过度紧张

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选择舒适的坐姿，脊柱挺直但不过度紧张
冥想时保持脊柱挺直，有利于放松
冥想时，保持坐姿舒适，背部挺直但不过度紧绷。
做瑜伽时，保持背部挺直可预防脊柱问题。
选择一个舒适的坐姿，保持脊柱挺直
瑜伽中的脊柱扭转可以帮助释放身体紧张
冥想时保持坐姿，背部挺直但不过于僵硬。
冥想时采用舒适的坐姿，背部挺直但不过紧
保持背部挺直，但不必僵硬
瑜伽的脊柱扭转可以舒缓脊椎紧张，促进血液循环。

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