瑜伽伸展动作：每个动作停留3-5呼吸，缓慢而深度伸展，不要强行超越舒适范围。

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瑜伽伸展动作：每个动作保持3-5个呼吸，不要强求深度，放松身心。
瑜伽伸展：每个动作保持3-5呼吸，充分拉伸全身。
瑜伽动作要缓慢，每个姿势保持3-5个呼吸深长。
不要强行超越舒适范围，逐渐增加拉伸的深度。
拉伸时每个动作保持15-30秒，不要强行超出舒适范围。
瑜伽中，每个动作都要找到舒适点，避免过度伸展。
瑜伽动作要缓慢流畅，避免强行扭曲或过度伸展。
在瑜伽课程中，尊重呼吸，不要强迫自己进入超越舒适范围的动作。
瑜伽动作要缓慢，尽量每个姿势保持3-5次呼吸
瑜伽体式练习，每个动作保持3-5个呼吸，慢慢来，不要急于求成。

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