定时作息，养成良好生活习惯：建立固定的睡眠和饮食时间表。

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睡眠习惯：建立固定的睡前故事时间，帮助孩子形成良好的睡眠习惯。
定时作息：养成规律的作息习惯，让身体适应固定的睡眠时间。
养成良好的生活习惯，如定时定量饮食，也有助于改善睡眠
养成固定的睡眠时间表
建立稳定的作息时间，培养良好的生活习惯
定时作息：建立规律的作息时间，让宝宝习惯在固定时间睡觉。

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