地震发生时，尽量减少活动，避免跌倒和受伤。

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地震后，注意观察周围环境，避免跌倒受伤
地震发生时，尽量保持头部和颈部稳定，避免受伤。
地震发生时，尽量保持身体直立，减少受伤的可能性。
地震发生时，尽量保持身体直立，减少摔倒风险
地震时，尽量保持身体直立，减少受伤的可能性。
地震发生时，尽量减少身体活动，保持体力。
跌倒后若膝盖着地，尽量用手护住头部，避免头颅受伤

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