适当增加鱼肉蛋奶，补充蛋白质

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适当补充蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶
多吃鱼肉蛋奶，补充优质蛋白
鱼肉蛋奶均衡摄入，补充优质蛋白质。
适当增加鱼、肉和蛋的摄入，提供优质蛋白质
适量吃鱼肉蛋奶，获取优质蛋白
鱼肉蛋奶是优质蛋白质来源，每周应适当安排。
适当添加鱼肉禽蛋，提供优质蛋白。
适当补充蛋白质，帮助肌肉修复和增长
适当补充蛋白质，如鸡胸肉、鱼和豆制品，促进肌肉生长
增加鱼肉和豆制品的摄入，补充Omega-3和优质蛋白质。

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