拉伸时，尽量保持微笑，放松身心，提升效果。

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拉伸时尽量保持自然的微笑，有利于身心放松
拉伸时应尽量保持均匀的呼吸，放松身心。
拉伸时尽量呼气，帮助肌肉放松，提高效果。
拉伸时深呼吸，可以帮助放松身心，提高拉伸效果。
拉伸时尽量保持均匀的呼吸，有助于放松身心。
拉伸时尽量保持呼吸平稳，配合深度呼吸放松身心
拉伸时，尽量找一个安静、舒适的环境，放松身心。
拉伸时要尽量保持呼吸平稳，不要憋气，这样效果更好。
拉伸时可以配合轻柔的按摩，提升放松效果。
拉伸时尽量保持肌肉紧张，然后缓慢松弛，以达到最佳效果。

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