进行深度呼吸练习，提升大脑清醒度

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定期进行深呼吸练习，能提升心理抗压能力。
进行深度呼吸练习: 深度呼吸能减少心率，降低压力
睡前进行轻度瑜伽或深呼吸练习，有助于放松身体和大脑。
早晨起床后做几次深呼吸，唤醒身体和大脑。
睡前进行深度呼吸或冥想练习
在睡前进行冥想或深度呼吸练习，有助于提高睡眠深度。

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