适度运动可以促进褪黑素的释放，但睡前两小时内应避免剧烈运动

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适度运动可以提高褪黑素水平，但睡前两小时内应避免剧烈运动。
适度运动可以帮助调整褪黑素水平，但睡前两小时内应避免剧烈运动。
适度运动能提高褪黑素水平，但睡前两小时内应避免剧烈运动。
适当运动可促进褪黑素分泌，但不宜在睡前两小时内进行剧烈运动。
适度运动能提高褪黑素水平，但睡前两小时应避免剧烈运动
定期运动可以促进深度睡眠，但应避免在睡前两小时内剧烈运动。
适度运动可以提高褪黑素水平，但临近睡觉前应避免剧烈运动。
适度运动能帮助调整褪黑素，但应避免临近睡前剧烈运动。
定期进行适度运动，但避免睡前两小时内剧烈运动

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