避免在睡前看手机或电视，影响冥想效果。

发布时间：2024-11-02 22:00

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避免在睡前冥想，以免影响睡眠
避免在床上看电视或手机，影响睡眠质量
睡前避免在床上看电视或玩手机
用冥想来替代临睡前的刷手机或看电视的习惯。
避免在饱食或饥饿状态下冥想，以免影响效果。
避免在睡前过度刺激，如看电视或玩手机
避免在床上看电视、用手机等电子设备，因为蓝光会影响睡眠。
避免在床上工作或看电视，以免影响睡眠质量。
睡前避免长时间玩手机或电脑，蓝光会影响睡眠
避免在床上看电视或用电脑，影响睡眠质量。

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