使用腰垫支撑腰部，减轻久坐对脊椎压力

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使用硬床垫，尤其是腰部支撑好的，有助于减轻腰部负担。
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选择有良好支撑的椅子，减轻腰部压力。
用站立办公法，减少久坐对腰椎的压力。
使用有支撑的椅子，特别是腰部和背部部分，保护脊椎。

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