听自然声音：播放雨声、海浪声或白噪音，帮助入睡和放松。

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使用白噪声机或自然声音如雨声、海浪声帮助入睡。
播放轻柔的自然声音，如海浪或雨声，帮助入睡
尝试使用白噪音机或者自然声音帮助入睡，如海浪声或雨声。
使用白噪声机或者自然声音，如雨声或海浪声，帮助掩盖噪音，助眠。
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自然声音如雨声或海浪声能帮助放松心情，入睡更容易
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