喝热茶：有助于放松身心，特别是绿茶中的氨基酸L-色氨酸

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绿茶含有的茶氨酸有助于放松，但下午最好别喝
绿茶中的氨基酸L-色氨酸可转化为血清素，促进睡眠
喝一杯热牛奶，特别是含有L-色氨酸的，可能有助于睡眠。
绿茶中的L-茶氨酸可缓解焦虑
绿茶中的氨基酸L-色氨酸可以在体内转化为褪黑素，但不宜晚上大量饮用
多喝绿茶，它含有茶氨酸，有助于血管舒张，降低血压。
应对压力的绿色食品：绿茶含有L-茶氨酸，可提升心情，减轻压力。
绿茶中的茶氨酸能帮助放松，但不宜浓饮。
喝一杯热茶，特别是绿茶，有助于放松身心，减轻压力
绿茶中的茶氨酸帮助减轻压力

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