建立储蓄奖励机制，比如达到一定金额后给予自己小奖励。

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设定奖励机制，成功克服倦怠后给予自己奖励
制定个人奖励机制，完成任务后给自己一些奖励
为自己设定一些小目标，达成后给予自己奖励，增强成就感。
适度奖励：对自己达成的情绪目标给予小奖励。
设立奖励机制，成功后给自己一些激励
自我奖励：完成训练后给予自己一些小奖励，增强愉悦感。
家务劳动可以作为奖励机制，例如完成后给予小奖励
设立家务奖励机制：完成任务后给予小奖励，激发积极性。
设定奖励机制：完成任务后给自己一些激励
适度奖励自己：达成目标后，给自己一些小奖励，增强积极性。

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