食用坚果和种子可以增加不饱和脂肪酸，但要适量，以防热量过高。

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吃坚果可以补充不饱和脂肪酸，但要适量。
食用坚果可以补充不饱和脂肪酸，但别过量哦。
坚果是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的来源，但要适量食用以控制热量
适量吃坚果和种子，提供不饱和脂肪和必需脂肪酸。
食用坚果可以补充不饱和脂肪酸，但注意适量。
吃坚果和种子可以提供健康脂肪和蛋白质，但要注意适量，以免热量过高。
吃坚果可以提供不饱和脂肪，但要适量
吃坚果和种子可以提供健康的脂肪和蛋白质，但要适量，以免热量过高。
坚果如核桃提供不饱和脂肪酸，但要适量
适量吃坚果和种子，补充不饱和脂肪酸。

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