猪肝不能和菠菜同吃，因为维生素C会破坏铁质

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猪肝不能与维生素C丰富的水果同食，会降低营养价值。
常吃深色蔬菜如菠菜，补充铁质和维生素A
蔬菜误区：绿色蔬菜不一定都富含铁质，菠菜补铁需搭配维生素C
猪肝与菠菜搭配，补铁效果好
[蔬菜]菠菜中含有大量的铁质和维生素C，经常食用可以预防贫血。
猪肝和菠萝同食，可缓解维生素A过多的副作用。
鸡蛋与菠菜同食，补充铁质和维生素
吃深色蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝，能获取更多的铁质和维生素A。
番茄和菠菜搭配榨汁，可提供丰富的维生素C和铁质

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