深色蔬菜与浅色蔬菜搭配，可获取不同种类的维生素。

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深色蔬菜与浅色蔬菜混吃可摄取不同种类维生素
深色蔬菜与浅色蔬菜搭配，利于维生素吸收
深色蔬菜与浅色蔬菜搭配：深色蔬菜如菠菜、胡萝卜含有更多抗氧化物质，浅色蔬菜如小白菜提供维生素C。
搭配蔬菜时，深色蔬菜可提供铁质，浅色蔬菜富含维生素C，能提升营养吸收。
吃深色蔬菜比浅色蔬菜更易获得维生素A和C
深色蔬菜如菠菜比浅色蔬菜维生素含量更高
如何搭配蔬菜以提升营养：深色蔬菜富含维生素A和C，搭配浅色蔬菜如菠菜补充钙质。
深色蔬菜与浅色蔬菜混搭，可确保膳食纤维摄入均衡
深色蔬菜比浅色蔬菜含有更多维生素A

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