红肉与绿叶蔬菜搭配，可以减少饱和脂肪摄入。

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红肉与深色蔬菜搭配，可减少饱和脂肪的摄入。
红肉适量，推荐搭配绿叶蔬菜减少饱和脂肪
红肉（牛肉、羊肉）可搭配深色蔬菜，减少饱和脂肪摄入。
吃红肉时搭配大量蔬菜，减少饱和脂肪摄入。
绿叶蔬菜与坚果搭配，可提供不饱和脂肪酸和钙质
制作红烧肉时，搭配土豆，可减少饱和脂肪摄入同时增加饱腹感
肉类和豆类搭配可以提供完整的蛋白质，减少肉类摄入的饱和脂肪。
蔬菜与坚果互补，绿叶蔬菜搭配核桃提供不饱和脂肪酸和纤维
鱼肉搭配豆腐可以提供优质蛋白质，减少饱和脂肪摄入。
尽量选择瘦肉和蔬菜，少吃全脂奶制品以减少饱和脂肪摄入。

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