如果在水中，尽量保持冷静，不要挣扎消耗过多能量

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发生溺水时，尽量保持冷静，避免胡乱挣扎消耗体力。
溺水者在水中会本能地挣扎，尽量放松身体，避免消耗过多体力。
溺水时要保持冷静，尽量放松身体，避免挣扎
溺水后要保持冷静，尽量放松身体，避免挣扎
溺水时保持冷静，尽量放松身体，避免挣扎吸入更多水。
首先保持冷静，尽量放松身体，避免挣扎吸入更多水
溺水后首先要保持冷静，尽量放松身体，避免挣扎吸入更多水分。
首先，尽量保持冷静，避免胡乱挣扎

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