午睡不宜过长，15-30分钟最佳

发布时间：2024-08-31 04:24

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婴儿的午睡一般15-30分钟为宜，不宜过长。
养成午休的习惯，但不宜过长，15-30分钟即可
阅读时间不宜过长，15-30分钟即可，以免影响实际睡眠。
午间小憩不超过30分钟，避免夜间睡眠过长。
午休时间尽量短，15-30分钟即可
每次使用时间不宜过长，一般不超过30分钟。
午休15-30分钟，能有效缓解疲劳

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