白天小憩时，尽量短至20分钟，避免影响夜间睡眠。

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在白天小憩时，尽量控制在20分钟以内，避免破坏夜间睡眠。
白天进行短暂小憩，但不超过30分钟，避免影响夜间睡眠。
午休时尽量短暂，避免影响夜间睡眠。
午间小憩不超过30分钟，避免夜间睡眠过长。
控制白天的小憩时间，以免打乱夜间睡眠节奏。
白天短暂小憩，而不是长时间的午睡，有助于夜晚深度睡眠。
午睡虽好，但尽量不超过30分钟，以免影响夜间睡眠。
白天进行短暂的日间小憩，有助于提高夜间睡眠
午间小憩，但不超过30分钟，避免夜晚失眠。
午间小憩，但不超过30分钟，避免深度睡眠干扰夜晚。

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