跑步前应进行5-10分钟的慢跑或步行热身，主要针对下肢肌肉。

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跑步前热身很重要，可以做5-10分钟的慢跑或拉伸
跑步前热身要充分，可以做5-10分钟的慢跑或拉伸
跑步训练前热身很重要，可以做5-10分钟的慢跑和拉伸。
做有氧运动前，先进行5-10分钟的热身跑步。
跑步前热身能有效预防运动伤害，建议做5-10分钟的慢跑或拉伸。
进行长跑前，进行5-10分钟的轻松步行热身，再做拉伸
运动前做5-10分钟的热身跑步可以预防肌肉拉伤。
跑步前热身5-10分钟，预防拉伤。
运动前做5-10分钟的轻松步行或慢跑热身可以预防拉伤。
慢跑后进行5-10分钟的轻松步行有助于身体冷却。

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