热身运动后，可以进行轻度的心率提升运动，比如快走或慢跑。

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进行5-10分钟的心率提升运动，如快走或慢跑。
运动前热身可以预防运动损伤，比如慢跑或轻松活动关节
运动后进行轻度冷却活动，如慢走
热身运动可以预防运动伤害，提高身体温度，比如慢跑和拉伸。
热身运动可以预防运动伤害，如慢跑5-10分钟提高心率。
热身运动是慢跑前必不可少的，如轻松快走5分钟
热身运动可以预防运动伤害，比如慢跑5分钟让心率提高到最大水平的75%。
热身运动是慢跑前必不可少的，可以预防受伤，比如5分钟的轻松走路或动态拉伸
热身运动是慢跑前必不可少的，如慢走或轻松拉伸10分钟
做些有氧运动，如快走或慢跑，能提高体温。

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