保持良好的作息习惯，如定时上床和起床

发布时间：2024-08-31 04:30

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养成定时上床和起床的习惯，调整生物钟以稳定作息。
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保持良好的睡眠卫生习惯，如定时上床睡觉
定时上床睡觉，养成良好的作息习惯。

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