早晨进行轻度运动，如太极拳或瑜伽，可以唤醒身体，使晚上更容易入睡。

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早晨适当运动唤醒身体，晚上更容易入睡
早晨进行轻松的运动，如太极拳，对晚上的睡眠有好处
早晨进行轻度运动可以唤醒身体，提高白天精神
早晨起床后做做晨练，如瑜伽或轻松的散步，帮助唤醒身体。
早晨练习瑜伽可唤醒身心
坚持每日早晨做瑜伽可以唤醒身心
早晨练太极拳可以引导气血运行，提高身体活力
早晨醒来后做些简单的瑜伽拉伸，唤醒身体
晚餐后可以进行轻度有氧运动，如散步或瑜伽
瑜伽伸展练习，早晨起床做一做，唤醒全身

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