用跳绳做全身热身，提高心率

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慢跑或跳绳是全身热身的好方法，能逐渐提高心率。
跳绳可以快速提高心率，作为有氧热身。
跳绳热身能快速提高心率，全身肌肉得到预热，适合多种有氧运动。
跳绳可以提高心肺功能，也是全身性的热身。
利用跳绳做全身有氧运动，提高心肺功能
跳绳是一种高效的全身热身，能提高心肺功能和协调性。
使用跳绳、爬山等全身运动，提高燃脂效率。
慢跑或跳绳是全身热身的好方法，能提高心肺功能。
跳绳热身可以提高心肺功能，锻炼全身协调性。
跳绳是全身性的有氧热身，能快速提高体温。

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