平板支撑锻炼核心肌群：维持30秒至1分钟挑战

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做平板支撑：锻炼核心肌群，保持身体直线，维持30秒到1分钟。
做平板支撑锻炼核心肌群：保持腹部紧绷，四肢撑地，保持这个姿势30秒至1分钟。
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平板支撑：增强核心稳定性和腹肌，维持30秒至1分钟试试看。

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