使用手臂和身体协调划水，提高效率

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使用划船机时，手臂和腿部动作协调，提高效率。
使用划船机时，手臂和腿部协调运动，提高全身燃脂效率。
自由泳时，手臂交替划水，身体保持流线型可以提高效率
使用划船机时，保持身体直线，手臂和腿部动作协调。
飞鸟式锻炼胸肌和手臂，提高身体协调性
引体向上能锻炼背部和手臂力量，提高身体协调性。
游泳时注意手臂划水路线，提高效率
使用划船机时，身体要保持直线，手臂动作要协调。
划手与打腿节奏要协调，提高效率。

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