知道吗？绿叶蔬菜和红肉搭配，能提升铁质吸收率。

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蔬菜和肉类搭配：红肉提供铁质，绿叶蔬菜提供维生素C帮助吸收。
食物颜色搭配：绿叶蔬菜搭配红肉可提供铁质吸收
红肉与绿叶蔬菜搭配，利于铁质吸收
红肉与绿叶蔬菜搭配：红肉中的铁质可与绿叶蔬菜中的维生素C结合，提高吸收率。
红肉与绿叶蔬菜搭配，有助于铁质和维生素C的吸收
蔬菜和肉类搭配：红肉提供铁质，绿叶蔬菜提供维生素C帮助吸收，保持营养均衡。
蔬菜和肉类搭配：红肉提供铁质，绿叶蔬菜提供维生素C帮助吸收，营养互补。
红肉搭配蔬菜能提供铁质和纤维，提升营养吸收。
蔬菜搭配富含铁质的食物可以提升铁的吸收率，如菠菜与红肉。

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