洗去汗水和残留的汗水盐，有助于缓解肌肉酸痛

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用泡沫轴按摩肌肉，有助于缓解肌肉酸痛。
用热盐水泡脚缓解疲劳：盐能促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
在运动后的冷敷有助于缓解肌肉酸痛
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用艾叶煮水洗澡，有助于舒缓肌肉酸痛，驱蚊止痒。
健身后冷热水交替浴，有助于肌肉恢复，缓解酸痛。
运动后用冷热水交替淋浴有助于缓解肌肉酸痛

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