避免搓揉过于紧致的部位，如腿部和手臂，以防拉伤

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避免用手指直接揉搓脸部，以防拉扯导致细纹产生。
运动后洗澡时，避免搓揉过于紧致的皮肤，以防受伤
避免用手揉搓脸部，以免拉扯导致皮肤松弛。
避免用手指过度搓揉，以防拉扯肌肤导致细纹产生
拉伸应全面覆盖主要运动部位，如腿部、臀部和手臂
运动后的拉伸应包括主要运动部位，如腿部、手臂和腰部。
避免用力搓揉痘痘部位，以防感染
定期自我检查皮肤，特别是易晒伤的部位，如面部、颈部、手臂和腿部。
用温水和无刺激性肥皂清洁运动部位，避免搓揉以防伤害
避免用力搓揉脸部，以防损伤皮肤屏障

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