搓揉力度适中，重点清洁运动部位

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用温水和无刺激性肥皂清洁运动部位，避免搓揉以防伤害
使用磨砂膏时，力度适中，不要过度搓揉。
避免用力搓揉痘痘部位，以防感染
使用牙膏清洁运动鞋：对运动鞋内部涂抹适量牙膏，搓揉后清水冲洗，可去除异味。
搓揉手指间、指背、手心和手腕，确保每个部位都清洁到位。
学习正确的手部清洁方法，如搓揉掌心、手指缝等部位
搓揉手指关节和手腕，确保彻底清洁每个部位。
轻轻揉搓，切勿搓揉领口、袖口等易损部位
面部清洁：早晚用温和的洁面乳清洁，避免用力搓揉。
正确使用洗手液，搓揉至起泡并充分清洁每个部位。

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