情绪状态监测时，要尊重自己的感受，而不是忽视或压抑。

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理解并表达自己的感受，而不是压抑或忽视它们
学会接受自己的情绪，不压抑也不忽视。
接受并尊重自己的情绪，不要压抑
学会识别和表达情绪，而不是压抑或忽视它们
接纳并表达情绪：学会用适当的方式说出自己的感受，而非压抑或忽视
理解自己的情绪：识别并承认你的情绪，而不是抑制或忽视它们。
学会接受自己的情绪，而不是抗拒或压抑
情绪表达练习：学习正确地向他人传达你的感受，而不是压抑或忽视。
学习接受并表达情绪，而不是抑制或忽视它们也是重要部分。
理解和接纳自己的情绪，而不是试图抑制它们。

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