素食者可以通过复合碳水化合物（如全麦面包、燕麦）来提供能量。

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补充复合碳水化合物，如全麦面包和燕麦，提供持久能量
含有复合碳水化合物的谷物，如全麦面包和燕麦，能提供持久的能量。
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吃全谷物面包和燕麦片能提供复杂碳水化合物
全谷物如糙米和燕麦提供复杂碳水化合物，早餐可选择全麦面包。
定期补充复合碳水化合物，如燕麦和全谷面包，提供持久能量
碳水化合物是能量来源，选择复合碳水化合物如全谷物面包和燕麦。
复合碳水化合物如全麦面包、燕麦片，不仅能提供持久能量，还有纤维助消化。

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