选择便宜但营养均衡的蛋白质来源，如豆制品。

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优先选择便宜但营养均衡的食材，如豆制品和全谷类。
选择便宜的蛋白质来源如豆类和鸡蛋
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蔬菜沙拉加入豆腐或鸡蛋，增加蛋白质来源，营养均衡。
选择便宜但营养均衡的食材，如鸡胸肉、豆腐等
肉类搭配豆制品能提供优质蛋白质，营养均衡。
选择瘦肉和豆制品作为蛋白质来源，价格相对便宜。
豆制品如豆腐，是优质植物蛋白来源
选择便宜但营养均衡的全谷物，如糙米替代白米。
豆制品如豆腐是优质植物蛋白来源。

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