慢跑训练前要热身，拉伸身体各关节。

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慢跑训练前，热身运动要充分拉伸腿部和关节。
慢跑训练前要热身，包括轻松走动和拉伸
慢跑训练前要热身，如轻松走动和动态拉伸。
跑步训练前热身很重要，可以做5-10分钟的慢跑和拉伸。
慢跑训练前热身要充分，可以做拉伸和轻松走路
4. 慢跑训练：热身与拉伸的重要性
慢跑训练前热身很重要，做些轻松拉伸防止受伤。
慢跑训练前热身要充分，避免拉伤。
慢跑训练前，热身运动要充分，如拉伸和轻松走动5-10分钟。
跑步训练前的热身拉伸方法

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